瘦身369

滑雪瘦身369-台北第1梯次
滑雪瘦身369-台北第1梯次
滑雪瘦身369-台北第1梯次
滑雪瘦身369-台北第1梯次

滑雪瘦身369-台北第1梯次

原價:$ 76,800 48 小時
特惠價:$ 57,600 48 小時

上課日期:12月26日 起
上課時段:每週六 20:00、每週二21:00

課程內容 討論/詢問 交通資訊 注意事項


    瘦身369專案設計了滑雪結合健身的一系列動態課程,滑雪不僅能讓身體健康,更是增進自信與力量的關鍵有氧運動課程。
    藉由這次的專案,希望能鼓勵大家一起透過運動的方式,找到自信、勇敢的自我,讓我們對於「健康瘦」產生行動。


    課程期程:48堂,共計24週

    參加條件:年滿20歲, 體重80公斤以下者

    開課時段:
     
    12月26日起 每週六 20:00 、每週二21:00  
     
    體位測量 :
    ▲ 前測:課程前6堂上課至學校測量體重,以6次的平均值作為前測資料。
    ▲ 後測:48堂課程活動結束前最後6次的測量體重平均值,作為後測資料。
    減重計算公式=前測-後測


    課程說明
    ▲ 上課時間皆為一個小時
    ▲ 單板 Snowboard  30% heel side橫滑、toe side橫滑 、落葉飄控制速度交互練習。
    ▲ 雙板 Ski 30% 雪板站姿、直滑降滑行、全制動剎車、滑降交互練習、全制動轉彎、半制動轉彎。
    ▲ 徒手訓練、肌力訓練 40%
    ▲ 進度公布:每個月第七堂課公布次月課程內容。


    瘦⾝成功獎勵金

    1kg獎勵金3千元
    3kg獎勵金6千元
    6kg獎勵金1萬2千元
    8kg獎勵金2萬2千元
    9kg獎勵金2萬8千元

     
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    地理位置

    【自行開車】

    從環東大道出口下交流道前往內湖/國道1號沿著舊宗路/新明路的路標走,左轉舊宗路一段。往行善路右轉,於新湖一路339巷向左轉,於行愛路77巷向左轉。

    【公車】

    最近的捷運站是松山捷運站(距離約2.2公里),或文德捷運站(2.6公里)松山站搭乘公車204、518至行愛路77巷口站下車。 搭乘63號公車到新湖一路站下車,走約8分鐘。昆陽站捷運對面公車搭藍50到行善石潭路口或東南客運內湖站,公車經過6站抵達,行駛時間12分鐘(每30分鐘一班車),再步行4分鐘抵達台北滑雪學校。

    報名注意事項

    ▲ 參加者須評估自己的健康狀況,已知尿酸過高、痛風病史、孕婦及特殊疾病者,本單位不建議參加。
    ▲ 上課時段請務必記下來,不會再提醒通知唷!
    ▲ 上課務必穿著乾淨長襪,長度需到小腿肚(衛生考量請現場再換喔)
    ▲ 如忘記帶襪子,現場有賣長棉襪(50元)、雪襪(500元)
    ▲ 穿輕便或運動服即可(別穿牛仔褲唷~)

    更改日期辦法

    ▲ 瘦身專班屬專業密集課程,無法更改上課時間。
    ▲ 梯次尚未開課前,名額轉讓以一次為限,恕不接受取消。
    ▲ 上課時間因故未到,將視同放棄,不另行補課,亦不予退回款項。

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